身体 stretch | 23/03/2024 | stretch | コメントはまだありません 運動前と運動後に効果的なストレッチは、柔軟性を高めることでケガをしにくくなります。 おもに、股関節、膝を重点的にほぐします。 トレーニング後はシャワーで流してください。